Полезные продукты для красоты и здоровья

­С большим уважением нужно относиться к той категории людей, которые не худеют быстро, к назначенной дате сбрасывая лишние кило, а держат себя в форме всегда. Основное здесь, конечно, сбалансированный рацион и полезные продукты. И первый в списке нужных продуктов – рис, но не белый, а коричневый.

Продолжают «полезный список» лидеры практически всех диет, источники белка и лютеина – куриные яйца. На третье место - молоко. На четвертом месте – шпинат, который содержит железо, витамины, антиоксиданты. Шпинат полезен для профилактики болезней глаз, а ещё лучше яйца со шпинатом на завтрак, и многих болезней можно будет избежать. Пятое место в рейтинге принадлежит бананам.

Кстати, укрепляет мышцы курага, чечевица и сардины. Бананами можно победить изжогу. Для усиления этого действия фрукт можно добавить в овсяную кашу или взбить с кефиром или йогуртом. Эти продукты питания помогают похудению. Китайская кухня признанна полезной для женского здоровья, так как многочисленное количество бобовых благотворно влияют на женский организм. 

Диетическое куриное мясо считается полезным. Оно является источником селена, нежирное, богатое белками. Употребление такого мяса поможет телу оставаться стройным, а также поднимет уровень энергии и ускорит работу мозга. Редкий для многих продукт – лососина – на седьмом месте, которая защищает от рака и тромбов. Ученые доказывают, что лососина помогает в борьбе с депрессией.

Кстати, схожие жиры в достаточном количестве содержатся и в грецких орехах. Черника с множеством питательных веществ – на восьмом месте. Эта ягода может предотвращать различные болезни глаз, восстановление деятельности головного мозга после инсульта. Специи могут в значительной степени заменять соль, которая может повысить давление. Можно обойтись набором специй и сушеных трав, подобранных на свой вкус. Значит, травы на девятом месте и замыкает список чеснок.

Оставить сообщение... Комментарии: 00